دانستنیهای لازم در باره کفش کوهنوردی
2- پس انجام مرحله بالا ، بند کفش را محکم بسته و با آن راه بروید اگر کفش مناسب پای شما باشد پایتان در داخل آن کاملا راحت است . در این حالت کفش نباید هیچگونه فشاری بر انگشتان شست از لایه بیرونی و برروی انگشت کوچک تان از لایه درونی و کناری و قوس استخوانی روی پایتان وارد نماید . با مقداری راه رفتن با آن می توانید از راحت بودن آن مطمئن شوید .
3- پس از پوشیدن کفش و بستن بند آن روی یک پای خود ایستاده و با پای دیگر خود به دیوار ضربه وارد کنید . اگر کفش مناسب باشد در این حالت هیچگونه ضربه ای به طور مستقیم به پایتان وارد نمی شود .
4- بعد از پوشیدن پوتین و بستن بندهای آن با ایستادن روی کناره خارجی پای خود مطمئن شوید از قوزک پا یتان محافظت می کند.
استفاده از کفی کفش :
انداختن کفی در کفش باعث ایجاد عایق اضافه و سطح اتکاء بهتری می شود . کفی های مصنوعی قابلیت جذب رطوبت را ندارد و زمانی که خیس شوند از آب اشباع نمی شوند و ترکیبی منبسط دارند که به تهویه پا کمک می کند . کفی هایی هم وجود دارند که از چرم درست شده اند و همگی قابلیت جذب رطوبت را دارند . دقت کنید که در هنگام خشک کردن پا باید آن ها را بیرون آورد .
اولین استفاده از کفش نو :
قبل از اولین استفاده از کفش کوهنوردی . اجزای جدا شدنی آن را جدا نمایید . آنها را به همراه خود کفش در آب قرار دهید تا کاملا خیس بخورند . سپس در حالت خیس آن را پوشیده و حداقل یک ساعت با آن راه بروید تا قالب پوتین کاملا با شکل پای شما هماهنگ شود بعد از این کار پوتین ها را با روزنامه بپیچید و در مکانی گرم قرار دهید و بگذارید بدون دریافت حرارت مستقیم خشک شوند . بعد از هر برنامه نیز کفش را کاملا تمیز کرده و داخل آن را با روزنامه پر کنید تا هم رطوبت آن گر فته شود و هم حالت و فرم خود را حفظ کند .
تمیز کردن کفش کوه :
برای تمیز کردن کفش کوه ابتدا بندها را باز کنید و لایه داخلی کفش را اگر وجود دارد در بیاورید. گل و لجن چسبیده به کفش را با برس پاک کنید . سپس با مسواک نرم ، برس نرم یا اسفنج و آب سرد روی کفش را تمیز کنید . در صورت داشتن خرده ریزهای زیاد روی کفش . روی کفش را با آب سرد بشویید دقت داشته باشید که آب داخل کفش نرود . سپس بگذارید کفش ها در یک هوای معمولی خشک شوند . برای خشک کردن از گرما آتش استفاده نکنید با استفاده از آب و صابون هم می توانید دوخت های کفش را تمیز کنید .
انواع کفش ها در ورزش کوهنوردی با شرح کامل
امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوژی بنا به نوع برنامه را براساس قابلیت و کارایی تقسیم بندی می شوند. برای تهیه کفش باید به کارایی خاص آن توجه داشت. اکثر کفش های کوهنوردی در مدل هایی مردانه و زنانه عرضه میشوند و نام دسته هر یک در شرکت تولید کنند می تواتند متفاوت باشد.
کفش کوهپیمایی ( Trekking)
شامل کفش های که وزن سبکی است، دارای ساق‌بلند (14 تا 19 سانتی‌متر) است، تا مچ پا را محکم نگه داشته و خوب محافظت کند. زیره این کفش تاحدی انعطاف پذیر است و رویه آن عموماً پارچه های ضد آب یا چرمی است.
کاربرد:
• صعود ارتفاعات بدون برف و یک روزه در 3 فصل اول سال
• پیمایش کویرها، جنگلها به صورت چند روزه
برندهای معتبر:
ایرانی: لاوان، پایار، تبریز کسرا، آسیا ( فروش در خیابان منیریه)
خارجی: BESTARD , SCARPA ,MAMMUT, ASOLO, lA SPORTIVA , MILLET
توجه:
• هرگز برای برنامه های حتی یک روزه زمستانه، نپوشید!
• به دلیل داشتن دوخت بروی کفش نباید از با آن ها در مسیر های سنگ لاخی یا فرود از شن اسکی استفاده کرد.
• پوتین سربازی یک نمونه ارزان و البته کفی (زیره) ضد لغزش ندارد، بنابراین دور آن را یک خط بکشید. لطفا!
کفش کوهنوردی (Mountaineering)
شامل کفش های نیمه سنگین کوهنوردی است. دارای ساق‌بلند (14 تا 19 سانتی‌متر) است، تا مچ پا را محکم نگه داشته و خوب محافظت کند . زیره این کفش کمی انعطاف پذیر است،
کاربرد:
• برنامه و صعودهای چند روزه 3 فصل
• برنامه های صعود زمستانی یک روزه ( اگر لایه گورتکس داشته باشد)
برندهای معتبر:
ایرانی: لاوان ، پایار ( فروش در خیابان منیریه)
خارجی: BESTARD , SCARPA ,MAMMUT, ASOLO, lA SPORTIVA , MILLET
توجه:
• هرگز برای برنامه های که چند روزه زمستانی نپوشید، احتمال یخزدگی انگشتان پا بیشتر میشود!
کفش کوهنوردی سنگین یک پوش (High Mountain)
کفش های تک پوش سنگین و بسیار قوی کوهنوردی است، زیره این کفش انعطاف پذیری ندارد، تمام آن ها قابلیت نصب گرامپون را دارند و برای حرکت روی برف و یخ طراحی شده اند.
کاربرد:
برای صعودهای زمستانه در ارتفاعات کمتر از 5000 متر
برای صعودهای فنی در یخنوردی و میکس
برندهای معتبر:
ایرانی: لاوان
خارجی: BESTARD , SCARPA ,MAMMUT, ASOLO, lA SPORTIVA , MILLET
توجه:
• این کشفها ضدآب بوده و دوخت با نخ ندارند، رویه کفش با چسب یا دوخت ذوبی به زیره میچسبد و دارای تاریخ انقضا هستند!(به تاریخ تولید کفش دقت کنید)
• بدلیل زیره غیر انعطاف پذیر آن، تنها بروی برف و یخ به کارمی رود!
• هرگز کفشهای کوهنوردی سنگین در مکانهایی که برف وجود ندارد، نپوشید، خیلی زود، پایتان تاول خواهد زند!
کفش کوهنوردی سنگین دو پوش (Expedition)
کفش های کوهنوردی سنگین دو پوش سنگین و بسیار قوی کوهنوردی است. زیره این کفش انعطاف پذیری ندارد. یک پوش آن کفش کوچکی و هم اندازه پای کوهنورد است و بجای بند کفش دارای چسبک برای بستن آن استفاده میشود و این کفش درون کفش اصلی که بزرگتر است قرار می گیرد . در زمان استراحت با کفش کوچک داخل چادر میشوند، تمام آن ها قابلیت نصب گرامپون را دارند.
کاربرد:
• صعود قله های 7000 متری در فصل صعود(بهار و تابستان)
• صعود قله های کمتر از 7000 متر در (پاییز و زمستان)
• یخنوردی در ارتفاعات بسیار بلند
برندهای معتبر:
خارجی: BESTARD , SCARPA ,MAMMUT,ASOLO, lA SPORTIVA , MILLET
توصیه:
• در مسیرهای غیر برفی هرگز استفاده نکنید. (باعث تاول پا میشود)
• پس از خرید و قبل از استفاده از آن در یک برنامه سنگین، آنها را در یک برنامه سبک به پا کنید و بیازمایید.
• هرگاه با یک کفش جدید به کوه میروید به محض ایجاد سوزش در نقطه ای از پایتان سریعا آنرا با چسب بپوشانید. ادامه حرکت با همان وضع پاهایتان را زخم و حرکت را آزار دهنده میکند.
• به علت سنگین و حجیم بودن این کفشها در هنگام حرکت روی شیبهای کم و مخصوصا سراشیبی ها بند پوش داخلی را باز یا شل ببندید تا راحت تر حرکت کنیدو
در برنامه های فنی و استفاده از کرامپون بند ها را محکم تر ببندید تا پای شما در کفش بازی نکند.
همیشه در طول برنامه کفش را خشک نگاه دارید.
• از گتر مناسب استفاده کنید. استفاده از سوپر گتر ها که تمام سطح کفش را میپوشانند در افزایش نگهداری گرما موثرند.
• پوش داخلی کفش را با خود به کیسه خواب ببرید تا برای استفاده در روز بعد گرم بمانند. به پا کردن یک کفش یخ زده گاهی موجب یخزدگی انگشتان پا قبل از حرکت میشود.
• جوراب خوب نقش مهمی در افزایش کارایی کفش شما دارد. جوراب اضافه را فراموش نکنید.
مراقب سنگها باشید. جنس پوش خارجی بعضی از این کفشها سخت بوده و ممکن است در اثر ضربه شدید بشکند.
• در شرایط اضطراری یا در مواقعی که از کفش دوستانتان استفاده میکنید، میتوانید با پوشیدن جوراب اضافه یا کم و زیاد کردن کفه کفش، سایز آنرا یک شماره کم و زیاد کنید.
اضافه بند کفش را در ساق کفش یا گتر جمع کنید. باز کردن بند کفش یخ زده شما را دچار دردسر میکند. مخصوصا اینکه مجبورید برای اینکار دستکش خود را نیز درآورید.
• یک توصیه دوستانه از خرید کفشهای پلاستیکی (رویه فایبرگلاس) دو پوش خودداری کنید.
کفش های هیمالیانوردی (Expedition)
شامل کفشی سه پوش سنگین و بسیار قوی کوهنوردی است، زیره این کفش انعطاف پذیری ندارد، پوش اول آن یک گتر بلند است که بر روی کفش قرار می گیرد و به دور کفش دوخته شده و تمام رویه و اطراف کفش را در بر می گیرد. تمام آن ها قابلیت نصب گرامپون را دارند. این کفشها برای شرایط بسیار سرد و صعود برف و یخ ساخته شده اند.
کاربرد:
صعود ارتفاعات 8000 متری هیمالیا
صعود ارتفاعات بالای 7000 متر در زمستان
برندهای معتبر:
خارجی: SCARPA ,ASOLOMAMMUT, MAMMUT, lA SPORTIVA , MILLET
کفش یخ نوردی
این کفشها شبیه کفش سنگنوردی، سبک بوده فقط دارای کرامپونهای دائمی متصل به کف کفش است.
کاربرد:
برای مسابقات و صعودهای سرعتی در یخنوردی
برند معتبر: lasportiva , MAMMUT
کفش های راهپیمائی (Walking)
شامل کفش هایی بدون ساق و بسیار سبک است که در مسیر های ساده، کفی قابل استفاده بوده و عموما در کفه آن از شکوک گیر استفاده شده است.
برندهای بسیار زیادی در زمینه وجود دارد، بهتر است زیره این کفش نیز ویبرام باشد...
کفش سنگ نوردی (Climbing)
این کفش ها که اصطلاحا کتانی سنگ نیز نامیده می شودند با شکل خاص و مواد خاصی تولید می شود. و برای صخره نوردی، دیواره نوردی و سنگنوردی داخل سالن کاربرد دارد.
تا اینجا کار موارد گفته شده برای کفشهای کوهپیمایی و کوهنوردی و یخنوردی بیان شد، شرایط در کفش سنگنوردی به صورت زیر است.
منابع :
ویژه نامه کوهنوردی
